Leer hartcoherentie beoefenen met behulp van een online videotraining
Leer Hartcoherentie: voor meer rust en veerkracht
❤️ Wat is Hartcoherentie?
Hartcoherentie is een toestand waarin je hartritme een regelmatig en coherent patroon volgt. Dit bevordert de samenwerking tussen hart, brein en zenuwstelsel en helpt je om:
Minder stress te ervaren
Je veerkracht te vergroten
Beter te concentreren en helder te denken
Dieper en rustiger te slapen
Meer energie te voelen
Slechts 20 minuten per dag oefenen maakt al een merkbaar verschil!
Online videotraining
Wat leer je in deze training?
Ademhalingstechnieken tegen stress en hyperventilatie
Inzicht in je lichaam en hoe je dit positief beïnvloedt
Praktische toepassingen in je dagelijkse leven
Je vooruitgang meten met biofeedback
Hartcoherentie inzetten voor betere slaap en emotionele balans
Opbouw van de E-learning (GDPR-proof)
De training bestaat uit 6 modules met video’s, oefeningen en verdiepende extra’s:
- Onthaasten – met o.a. de golfjesoefening
- Van overdrive naar balans – hartfocusademhaling
- Ademhaling – hart – brein – inclusief biofeedback
- Emotionele balans versterken
- Stress neutraliseren – met slaaptips
- Toepassingen & valkuilen – o.a. piekeren stoppen
Je volgt de modules op je eigen tempo, waar en wanneer je wilt.
Extra ondersteuning mogelijk
Wil je persoonlijke begeleiding? Kies dan voor twee coachingsessies tijdens de training, afgestemd op jouw situatie. Inclusief een gratis online intakegesprek en persoonlijke inlogcode.
Wil je meer controle over je stressniveau en je veerkracht versterken? Met deze E-learning leer je stap voor stap hoe je hartcoherentie toepast in je leven.