Waarom neusademhaling?

Je mond is om te eten, je neus is om te ademen!

Allereerst, de neus maakt de lucht die je inademt vochtig en schoon. En het reinigt de lucht
die je inademt van stofdeeltjes en fijnstof.
Maar er is meer. Veel meer.
De neus is een deel van je immuunsysteem. Wanneer je door de mond ademt schiet de
ingeademde lucht met bacteriën en virussen diep je longen in. Dat kan niet goed zijn voor je
gevoelige longen. Maar adem je door je neus, dan wordt in je neus ongeveer 95% van de
ingeademde bacteriën en virussen gedood.
Mensen die leren altijd door de neus te ademen vertellen me vol verbazing dat ze veel
minder snel verkouden of grieperig worden.
En wanneer je door je neus ademt, activeert dit je middenrif. En met je middenrif ademen,
daar wordt je heerlijk rustig en ontspannen van. Dan kom je veel beter in de diepe slaap, en
blijf je daar ook langer. Dat geeft je de volgende dag veel meer energie.
Verder is het moeilijker zwaar te ademen door je neus. Door je neus leren ademen is een belangrijke eerste stap op weg naar een rustige en relaxte ademhaling.